Dans la fabuleuse aventure de la croissance de nos enfants, la vitamine D et le calcium sont les partenaires de confiance, travaillant ensemble pour construire des os forts et favoriser une croissance optimale. Découvrez avec Danino, comment les intégrer dans l’alimentation quotidienne de vos petits.
Pourquoi vos enfants ont besoin de calcium et de vitamine D ?
La vitamine D, essentielle à l’absorption du calcium, joue un rôle central dans la construction osseuse tandis que le calcium, élément clé des os en développement, contribue à assurer une croissance saine. Ensemble, ils forment une alliance puissante, soutenant non seulement la solidité des os, mais aussi le bien-être global des enfants en favorisant une croissance harmonieuse et robuste.
Comment le calcium et la vitamine D soutiennent la croissance ?
- Renforcement osseux Le calcium, associé à la vitamine D, favorise la minéralisation des os, assurant une structure osseuse solide chez les enfants.
- Croissance optimaleCes nutriments sont essentiels pour une croissance harmonieuse, contribuant au développement optimal de la taille et de la structure corporelle.
- Absorption efficace La vitamine D facilite l’absorption adéquate du calcium, prévenant les carences qui pourraient entraver la croissance osseuse et le développement.
- Soutien immunitaire La vitamine D renforce le système immunitaire des enfants, les protégeant contre diverses infections et favorisant une santé globale.
- Santé dentaire Outre son rôle dans le renforcement osseux, le calcium et la vitamine D contribuent à une denture robuste, assurant un sourire sain chez les plus jeunes.
Pour booster l’apport de calcium et de vitamine D au quotidien
En faisant de cette combinaison une part régulière de l’alimentation quotidienne, on ouvre la porte à une vie saine et épanouissante :
- Encouragez vos enfants à consommer des produits laitiers comme le lait, le yaourt et le fromage, qui sont d’excellentes sources de calcium.
- Assurez-vous que vos enfants passent du temps à l’extérieur en toute sécurité, pour stimuler leur production de vitamine D.
- Intégrez des collations riches en calcium et en vitamine D dans l’alimentation de vos enfants.
- Consultez votre pédiatre pour déterminer si des suppléments de vitamine D sont nécessaires pour vos enfants.
4 idées de collations riches en calcium et en vitamine D
Smoothie danino
Mixez 5 fraises, 1/2 tasse de lait, 1 Danino à boire et 1 cuillère à soupe de cacao pour un smoothie délicieux et riche en calcium et en vitamines. Changer les fruits selon les préférences de votre enfant.
Bowl Danino
Mélangez 1/2 tasse de Danino fromage frais avec 3 cuillères à soupe de granola sans sucre dans un bol. Ajoutez une fraise coupée en morceaux, 4 mûres, puis versez du lait. Remuez et vous avez un bowl nourrissant en un instant!
Danino aux fruits
Dans un bol, déposez 5 fraises coupées en morceaux. Ajoutez 1 Danino fromage frais et saupoudrez de graines ou céréales préférées de votre enfant. Mélangez pour créer un bowl délicieusement crémeux et croquant.
Accompagnement de repas pour l’école
Assemblez deux tranches de pain de mie complet avec une tranche de jambon et une tranche de fromage pour créer un délicieux sandwich. Rajoutez 5 bâtonnets de carotte et 1 pomme. Vous accompagnez d’un Danino à boire et c’est dans la boîte!
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