L’une des meilleures façons d’aider votre tout-petit et vos enfants plus âgés à manger plus de fruits et légumes est de les emballer dans des smoothies. En commençant par une recette de smoothie maître et en la variant en fonction de ce que vos enfants aiment (et pour tout problème d’allergie alimentaire), vous pouvez augmenter la probabilité qu’ils le boivent réellement – ce qui est clairement la clé! Ces recettes sont flexibles et polyvalentes.
Voici des idées pour des combinaisons que votre enfant va adorer !
- Myrtilles au cacao: Lait / banane / myrtilles / épinards / cacao en poudre
- Banane aux fraises: lait / banane / fraises / chou-fleur / graines de chanvre
- Patate douce à la mangue et à la noix de coco: lait de coco / avocat / mangue / patate douce
- Pêche au miel: lait / banane / pêches / courge d’été / graines de lin
- Smoothie crémeux: Yaourt / banane / orange / courge musquée
- Verts tropicaux: Lait / banane / kiwi / chou frisé / graines de chia
- Cacao Banane: Lait / banane (1 entier) / épinards / cacao en poudre / beurre de noix
- Pêche acidulée: kéfir (au lieu du lait) / banane / pêche / miel / chou-fleur
- Cannelle Pomme: Lait / banane / pomme / courge d’été / tiret cannelle Fraise Betterave: Lait / avocat / fraises / betteraves / sirop d’érable
