De simples changements dans votre mode de vie pourront augmenter vos chances de tomber enceinte et vous éviter une longue période d’attente. Voici 8 recommandations à suivre pour booster votre fertilité naturellement :
- Arrêter l’alcool et le tabac
- Oublier le thé et le café
- Consommer beaucoup de vitamine B9, essentielle pendant la conception.
- Diminuer les apports en protéines animales et miser sur les protéines végétales
- Bannir les biscuits, le pain blanc, les pates complètes et le pain complet
- Voir un phytothérapeute pour vous guider à bénéficier des plantes aidant la conception sans aucun risque.
- Avoir un indice de masse corporelle entre 18,5 et 24,9
- Avoir un rapport sexuel tous les 2 jours pendant la fenêtre de fécondité
- Méditer
