Communiquer nos besoins peut être difficile à n’importe quelle étape de la vie – et cela ne devient certainement pas plus facile après l’arrivée d’un bébé. Pendant cette période de batailles difficiles – certaines littérales (comme transporter une poussette dans un escalier) et certaines figuratives (comme gérer l’anxiété post-partum) – il n’est pas inhabituel de se sentir gêné de demander de l’aide.
C’est humain de se sentir comme si nous imposions aux autres en demandant un coup de main. Mais tenter de passer à travers les soins pour bébés à lui seul peut vous laisser submergé et seul. La parentalité de votre nouveau-né nécessite des quantités extrêmes d’énergie et de courage, et c’est tout à fait correct si vous n’êtes pas en mesure de les rassembler pour le moment.
Pour vous aider à obtenir ce dont vous avez besoin pendant cette période, nous avons discuté avec des mamans et des experts en communication des moyens de demander – et de recevoir – une aide significative.
- Clarifiez ce dont vous avez besoin
- Gardez votre liste de tâches à portée de main
- N’ayez pas peur de faire un suivi
- Utilisez un modèle de service de repas… mais pas seulement pour les repas
- Externalisez vos besoins
- Commencez à avoir des conversations plus fréquentes avec votre partenaire
- Essayez un groupe de soutien
- Utilisez les médias sociaux (à bon escient)
- Choisissez quelqu’un à déléguer pour vous
- Expérimentez avec d’autres plateformes en ligne de soutien