Après une épuisante journée de travail, il est tout à fait normal qu’on ait besoin de se déconnecter pour se reposer moralement et physiquement !
Voici 7 astuces simples à appliquer pour se déconnecter après le boulot :
- Faire une marche après le travail pour se changer les idées
- Éteindre son téléphone et accorder son attention à ses enfants, ses proches pour être à leur écoute
- Concevoir une check-list des taches à faire au travail et à la maison pour une meilleure organisation de votre journée
- Laisser le travail au travail sans culpabilité afin d’éviter le stress à la maison
- Faire du sport comme la marche ou le yoga
- Etablir une routine du soir après le travail, comme boire un café avec ses amis, rendre visite à ses parents ou ses proches, jouer au parc avec ses enfants
- Accorder un moment pour soi en recourant à la méditation, en se coulant un bain chaud pour se relaxer, en lisant un roman ou s’allonger sur le lit ou sur le canapé et ne rien faire pendant quelque temps
