L’épuisement maternel peut apparaitre dans n’importe quel moment. On arrive à le remarquer surtout chez les femmes qui travaille et prend en charge un enfant avec toutes les exigences de la vie. Ressentir un burn-out, ça veut dire qu’on est pas suffisamment aidé par son entourage.
Pour prévenir le burn-out maternel, il faut accepter le fait de faire des erreurs et d’oublier cette image de supermaman car aucun parent n’est parfait. Toutes les mamans ont le droit d’être énervées, en colère, fatiguées, impatientes… c’est tout à fait normal.
Afin de dépasser ce cap, il faut savoir et accepter de déléguer certaines tâches à son conjoint ou à un membre de sa famille ou une amie.
Prenez soin de vous et faites du sport, sortez en balade, lisez, etc.
Optez pour la méthode de la sophrologie pour vous libérer des tensions
Consultez un médecin ou un coach émotionnel et parlez de votre état général de fatigue.
