Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3, en fibres et en composés végétaux bioactifs sains pour le cœur. Leur efficacité pendant la lactation est prouvée, pourtant, il est nécessaire d’en consommer en petites quantités. Voici quelques avantages de la consommation de graines de lin :
- Apport de nutriments : Une cuillère à soupe de graines de lin contient des micronutriments essentiels, tels que le magnésium, le calcium, le potassium, le phosphore, le zinc, le cuivre et le sélénium.
- Propriétés anti-inflammatoires : Les recherches montrent que les produits à base de graines de lin, tels que l’huile de lin, ont des propriétés anti-inflammatoires, antipyrétiques et analgésiques
Évitez de consommer les graines de lin si vous avez un rétrécissement gastro-intestinal ou une inflammation aiguë de l’intestin, de l’estomac ou de l’entrée de l’estomac. Évitez la consommation de graines de lin immédiatement après avoir pris un médicament, car elle peut retarder le temps d’absorption de certains médicaments.
