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Pourquoi faut-il manger des œufs chaque jour

Les oeufs sont très importants dans une alimentation équilibrée. L’œuf comprends des nutriments très essentiels pour le corps.

L’œuf est une source de vitamine D, notamment, la vitamine D, A, B2 et B12. Le jaune d’œuf en particulier peut fournir un cinquième de la quantité de vitamine D que le corps a besoin par jour.

Le blanc d’oeuf comprend des protéines, le jaune à son tour, contient des minéraux et des vitamines et également du cholestérol mais le taux de cholestérol ne sera pas influencé par ce que vous consommer. Généralement, vous devez consommer jusqu’à 6 œufs par semaine.

Pour une bonne conservation des œufs, vous devez les éloigner des aliments qui engendrent des odeurs fortes car ils sont sensibles facilement à tout au réfrigérateur … tel que les oignons, le poisson, les poireaux, le fromage.