On vous a sûrement dit pendant votre grossesse dormez tant que vous le pouvez, ou même sortez quelques minutes chaque jour, mais on ne vous dit jamais à quoi vous attendre quand vous serez de retour à la maison Mémorisez ces conseils pour les nouvelles mamans, et vous survivrez plus que jamais à vos premières semaines avec bébé.
1. Demandez de l’aide
N’ayez pas peur de demander de l’aide à vos amis et à votre famille – ils veulent vous aider, mais ils ne savent pas toujours ce dont vous avez besoin. Faites appel à des professionnels si vous voulez vous défouler, si vous avez besoin de conseils sur l’allaitement ou si vous avez besoin de sommeil ! Les puéricultrices ou les nounous peuvent vous faciliter la vie, et engager l’une de ces personnes n’est pas un gage de votre capacité à être mère.
2. Construisez une routine
Les bébés développent des routines tôt, alors faites attention aux signaux et aux pleurs du bébé, et commencez à construire une routine. Cela peut vous aider à savoir à quoi vous attendre, même si bébé ne suit pas toujours le programme !
3. Promenez-vous, prenez une douche, buvez du café, vérifiez votre courrier électronique
Réservez 40 minutes par jour et répartissez-les en 10 min par activité (10 pour une promenade, 10 pour une douche, 10 pour un café, 10 pour un courriel) vous aidera à vous sentir vous-même et pas seulement « Maman ». Bien sûr, vous pouvez passer vos minutes comme vous voulez – j’ai pris 10 minutes pour me maquiller, même si je n’allais nulle part !
4. Faites des choix sains
Vous vous sentirez peut-être un peu déprimée après le retour de bébé à la maison. Il est tentant de manger tout ce que vous voulez, mais vous vous sentirez tellement mieux si vous mangez des aliments sains et nutritifs.
Essayez de vous procurer des objets que vous pouvez manger d’une seule main, car vous allez tenir, nourrir, et bercer un bébé une grande partie de la journée. Alors, des amandes, des carottes, des granolas à faible teneur en sucre, et beaucoup d’eau feront l’affaire. Faites des réserves quelques semaines avant la date prévue de votre accouchement, afin que les collations vous attendent à votre retour à la maison.
5- Rappelez-vous, chaque étape est temporaire
Votre nouveau-né ne sera pas une machine à manger presque aveugle qui doit se nourrir toutes les deux heures à vie. Rappelez-vous que chaque étape finira par passer.
6- Préparez votre maison
Avec votre petit bébé de retour à la maison, vous voudrez sentir que votre environnement de vie est agréable et propre. C’est là que vous devez vous asseoir et laisser les autres vous aider. Cependant, peu importe si votre ménage n’est pas parfaitement organisé. Essayez également de stocker dans votre placard quelques jours de produits de première nécessité.
