Pour rester dynamique jusqu’au jour de prévu de l’accouchement, il faut au moins garder en tête un certain rythme qui va vous aider à avancer sereinement sans vous assombrir le moral. Vous êtes entrain de vous préparer physiquement et mentalement pour une grande étape dans votre vie, il faut donc se ressourcer d’ondes positives et de se connecter avec soi.
- Il faut toujours essayer de se lever avant 9h30 et de se coucher avant minuit
- S’offrir des moments pour respirer calmement et sereinement ( musique, relaxation, méditation anti-angoisse )
- Sortir 2 fois par jour pour prendre de l’air
- Faire des siestes pour se rebooster l’esprit
- Se tenir au rythme de 2 séances par semaine de sport
- Rencontrer ses amis, sa famille…
