La sophrologie est une méthode inspirée de plusieurs techniques comme le yoga, l’hypnose, la relaxation et le zen.
C’est un ensemble de travaux de respiration, de relaxation et de visualisation positive. La sophrologie consiste à utiliser plusieurs exercices qui peuvent garder le patient en état statique ou dynamique selon l’objectif désiré.
Elle s’adresse aux gens qui veulent contrôler leurs angoisses et désirent augmenter leur concentration.
Lorsque vous souffrez d’une insomnie, il faut savoir qu’il existe plusieurs facteurs responsables de ce manque de sommeil, comme le stress, la peur, un rythme de travail élevé, les révisions…
La sophrologie remplace les somnifères et reste la solution la plus fiable pour réguler le sommeil.
Si vous avez décidé d’opter pour cette méthode, vous allez donc pouvoir : –
- Neutraliser les facteurs de stress responsable du manque de sommeil.
- Se détendre corps et esprit
- Améliorer son hygiène de vie
